Легкий фитнес торт без муки

торт,творог,чизкейк,диетическая выпечка

Легкий фитнес торт без муки
Ингредиенты которые нам понадобятся :
Отруби овсяные 80 гр
Вода очищенная 3 столовых ложки
Обезжиренный творог 250 гр
Мед 1 столовая ложка
Яичные бели 2 шт
Ягоды лесные 50 гр


Делаем корж
Нам потребляются отруби 80 грамм, один белок и 45 гр воды и корица. Перемешать молотые хлопья с водой и белком. Месим тесто и выкладываем в форму для выпекания и при 180 градуса отправляем в духовку на 10 минут
Делаем начинку
Нам понадобятся ингредиенты: творог 250 гр ,ягоды, один белок и две столовых ложки меда. В блендере смешиваем творог и ягоды, добавляем белок с медом и все вместе смешиваем. Массу которую мы получили, вылить на корж и поместить снова в духовку на 40 минут при температуре 180 градусов
Состав тортика на 100 гр
Белки10,73 гр
Углеводы18,13 гр
Жиры5,55 гр
Калории139
Приятного аппетита, рецепт был создан нами, сервис доставки правильного питания Freshly Севастополь

Оставить ответ

Обязательные поля помечены*