Белковая диета

белковая диета,диета,диета для похудения,правильное пиитание,здоровое питание,как похудеть,белок,углеводы ,жиры

Для похудения многие используют белковую диету. В чем же смысл такого питания? Переходя на белковый режим исключаются углеводы, это продукты в виде хлеба, макарон, каш и тому подобное. Но это еще не все, отказать придется и от вредных жиров в виде майонеза и животных жиров, а вот продукты богатые белком, клетчатки можно кушать без ограничения. Белок долго переваривается и дает ощущение сытости.

Основные принципы

На начальном этапе используется гликоген, вес уходит быстро, но за счет воды. Следующее что организм использует для энергии, это жир и мышцы используя их для глюкозы, которая является топливом.

Снижение веса будет идти медленно, но объемы уходят и не стоит переживать если весы показывают один и тот же вес.

Общие рекомендации по белковой диете, не превышать ее срок больше двух недель. Пить большое количество воды, что бы белок выводился вместе с жидкостью

Но употребляя только белок нужно смотреть на общий дневной калораж пищи. Если вы будете превышать Вашу норму, то похудения не будет.

Продукты которые нужно использовать во время белковой диеты:

  • Творог
  • Куриное филе
  • Говядина не жирная
  • Рыба
  • Кефир
  • Овощи
  • Полезные жиры
  • Яйца

    У нас вы можете заказать правильное питание по калориям.

1 комментарий

  1. Вопросов много…. Ваша программа — залог хорошего здоровья нации… Надеюсь Севастопольцы с достоинством и гордостью могут сказать: Может нас и кормят сытно дома, в ресторане… Но, только во FRESHLY.SU — заботятся о нас и готовят ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ!…. Респект, всей команде!

Оставить ответ

Обязательные поля помечены*